昔懐かしい腹時計

昔懐かしい腹時計
みなさんは、ご自分のお腹が鳴って食事をしていますか?従業員との面談でお聞きすると、「子供の頃はあったけど、この頃は聞かないな~」と言われる方が多いような気がしています。私自身は、結構グーという音をさせてしまい、恥ずかしい思いを何度もしています(笑)。腹時計と言うと、胃腸が動く時の現象だそうです。一説にはお腹(胃腸)を掃除している音だそうです。胃の状態によっては音が聞こえない時もあります。だいたい食事をしてから4時間から7時間後あたりなので、いつ食事をするのかという習慣とつながっているとも言えます。 普段から休んでいない腸ですが、疲労で3つの機能が低下すると言われています。①食べ物を消化・吸収する力 ②水分を回収する力 ③便を体外に排出する力です。お正月で胃腸がお疲れ気味の方は、少 [...]

認知症への備え

認知症への備え
先日、ある終活セミナーに参加しました。もっと若い方が参加しているかなと思いましたが、周りは70代、80代の方ばかりで、ほとんど女性だったのを見て、改めて女性は長生きなんだなと実感した次第です。それとともに、休日にも関わらず若い方が参加していない現実に、切羽つまらないと関心が向かないテーマなのだとも感じました。 人生100年時代に入り、老後についても考えていかないといけないのですが、印象に残ったのが、認知症についてでした。現在の認知症の方は、460万人、予備軍は400万人にもなるようです。74歳以下は10%以下ですが、85歳以上では4割以上、90歳を超えると8割以上(女性)となっています。 確実に介護が必要となってくる「認知症」、親は勿論ですが、自分もできればなりたくないですね。ア [...]

介護は突然やってくる!

介護は突然やってくる!
主人の親を在宅介護で看取りました。義父が90歳、義母が85歳でした。両親が健在の時は、夫ときっと義母の方が義父より長生きだねとよく話していましたが、こればかりは分かりませんね。男性は奥さんが亡くなると3年以内に・・・等と言われたりしますが、義父も義母が亡くなってから1年ちょっとで亡くなりました。私なりには介護の知識は持っているつもりでしたが、初めての待ったなしの状況で制度やホームヘルパー、入浴介護、訪問看護等の介護サービス等には詳しくなりました。 介護は人によってさまざまですし、地域によってサービス内容も違ったりしますので、一度調べておかれると安心ですね。 国民生活基礎調査では、要介護者のいる世帯の状況で、「単独世帯」「核家族世帯」の割合が上昇していました。要介護者となった主な原 [...]

眠れないとき

眠れないとき
ぐっと秋を感じる季節になりました。秋の夜長と言いますが、皆さまも毎日お忙しくお過ごしだと思います。 先日地方出張があり、ホテルに着くころはすでに遅い時間でそんなに眠くなく、でも翌日は早くに起きなければいけないということがありました。どこでもすぐに眠れるのが自慢でしたが、その日は体は疲れているのに、明るい環境の中でいたこともあり、目がさえて、脳がしっかり覚醒してしまい、眠れそうもないなと思っていました. そこで私が実践した方法について、お話しします。 じっくり眠るためには、深部体温をあげて、それが下がる時に眠りにつくのがよいと言われています。私がやってみた方法はそれを取り入れたストレッチです。ポイントは、①首の後ろを温める→②肩甲骨を寄せる→③足首の曲げ伸ばし+深呼吸の3つです。正 [...]

5Sを見直してみましょう!

5Sを見直してみましょう!
少しずつ暑い中にも秋を感じるようになってきました。先月、足利の5S学校に行ってきましたと書きましたが、少しご紹介したいと思います。 Sに関連する略字は、5S以外にも習慣や節約、スピード等20個以上もあるそうです。現場で実際に苦労するたびにどんどん増えていったようですが、たくさんあるのでびっくりしました。でも、基本は整理、整頓、清掃、清潔と躾(しつけ)の5Sです。 私が最初に感銘したのは、5Sはまず働く労働者のために行うものという定義で、次に、お客様のため、社会のため、そしてその結果企業は儲かり、会社のためにつながるという考え方の順番です。 ところで通常、整理・整頓と1フレーズで言ったりしますが、実際にすすめてみると、整理、整頓の間に、清掃が入ります。要は整理をするとその部分が空き [...]

元気な職場に

元気な職場に
このところ、涼しい日が続いていますが、先日暑い中、私は足利の5S学校に参加し、数社実践している企業を見学させていただきました。 と言いますのも、職場の環境改善が大事だからと思ったからです。 7月にストレスチェック制度の実施に関するデータが公表されました。皆さんもご覧になっていると思いますが、感想としては思いのほか実施した企業が多い結果でした。(義務化されたわけですから当たり前ですが・・・)ただ、以前からストレスチェックは実施していた大手の受験者率はやや伸びどまりの感じはしました。 医師の面接指導実施は会社側に申し出るわけですので、あまりでないのではと予想通りでした。あと、集団分析をしている所は約8割と、事業場の規模に関わらずこれからの運用にはよかった結果もあったと思います。 すで [...]