介護は突然やってくる!

介護は突然やってくる!
主人の親を在宅介護で看取りました。義父が90歳、義母が85歳でした。両親が健在の時は、夫ときっと義母の方が義父より長生きだねとよく話していましたが、こればかりは分かりませんね。男性は奥さんが亡くなると3年以内に・・・等と言われたりしますが、義父も義母が亡くなってから1年ちょっとで亡くなりました。私なりには介護の知識は持っているつもりでしたが、初めての待ったなしの状況で制度やホームヘルパー、入浴介護、訪問看護等の介護サービス等には詳しくなりました。 介護は人によってさまざまですし、地域によってサービス内容も違ったりしますので、一度調べておかれると安心ですね。 国民生活基礎調査では、要介護者のいる世帯の状況で、「単独世帯」「核家族世帯」の割合が上昇していました。要介護者となった主な原 [...]

眠れないとき

眠れないとき
ぐっと秋を感じる季節になりました。秋の夜長と言いますが、皆さまも毎日お忙しくお過ごしだと思います。 先日地方出張があり、ホテルに着くころはすでに遅い時間でそんなに眠くなく、でも翌日は早くに起きなければいけないということがありました。どこでもすぐに眠れるのが自慢でしたが、その日は体は疲れているのに、明るい環境の中でいたこともあり、目がさえて、脳がしっかり覚醒してしまい、眠れそうもないなと思っていました. そこで私が実践した方法について、お話しします。 じっくり眠るためには、深部体温をあげて、それが下がる時に眠りにつくのがよいと言われています。私がやってみた方法はそれを取り入れたストレッチです。ポイントは、①首の後ろを温める→②肩甲骨を寄せる→③足首の曲げ伸ばし+深呼吸の3つです。正 [...]

5Sを見直してみましょう!

5Sを見直してみましょう!
少しずつ暑い中にも秋を感じるようになってきました。先月、足利の5S学校に行ってきましたと書きましたが、少しご紹介したいと思います。 Sに関連する略字は、5S以外にも習慣や節約、スピード等20個以上もあるそうです。現場で実際に苦労するたびにどんどん増えていったようですが、たくさんあるのでびっくりしました。でも、基本は整理、整頓、清掃、清潔と躾(しつけ)の5Sです。 私が最初に感銘したのは、5Sはまず働く労働者のために行うものという定義で、次に、お客様のため、社会のため、そしてその結果企業は儲かり、会社のためにつながるという考え方の順番です。 ところで通常、整理・整頓と1フレーズで言ったりしますが、実際にすすめてみると、整理、整頓の間に、清掃が入ります。要は整理をするとその部分が空き [...]

元気な職場に

元気な職場に
このところ、涼しい日が続いていますが、先日暑い中、私は足利の5S学校に参加し、数社実践している企業を見学させていただきました。 と言いますのも、職場の環境改善が大事だからと思ったからです。 7月にストレスチェック制度の実施に関するデータが公表されました。皆さんもご覧になっていると思いますが、感想としては思いのほか実施した企業が多い結果でした。(義務化されたわけですから当たり前ですが・・・)ただ、以前からストレスチェックは実施していた大手の受験者率はやや伸びどまりの感じはしました。 医師の面接指導実施は会社側に申し出るわけですので、あまりでないのではと予想通りでした。あと、集団分析をしている所は約8割と、事業場の規模に関わらずこれからの運用にはよかった結果もあったと思います。 すで [...]

ゆで卵は元に戻らない!

ゆで卵は元に戻らない!
体温が42℃を超えると、体の細胞(タンパク質)が壊れていきます。ゆで卵が生卵に戻ることができないのと同じ理屈で、変性したタンパク質は元の状態には戻りません。人間では神経細胞が壊れ、心臓の筋肉も壊死し、腎臓、肝臓もこわれ腎不全・肝不全を起こします。このように、熱中症は重い後遺症を残したり命を落とすこともある、こわい病気なのです。ある医師が言っていたフレーズがとても目をひきましたので、参考までに載せました。 ぐっと暑さが厳しくなってきた7月ですが、皆さんの職場の暑さ対策はいかがでしょうか。私もサポートしている工場等は毎年かなり徹底して対策をしています。それでも若い方の熱中症への意識や理解は残念ながらあまり高くない状況もあります。マスコミを含め、かなり当たり前というか、あまりに耳に入り [...]

歯は大事!

歯は大事!
6月4日から1週間は歯と口の健康習慣です。平成29年度の標語は、「おいしい」と「元気」を支える丈夫な歯だそうです。厚労省では、8020(はちまるにいまる)達成者(80歳で自分の歯が20本ある)は、2人に1人以上で過去最高と公表されていました。皆さんの歯はこのままいけば8020達成になりそうでしょうか。私は心配になっています。 先月日本産業衛生学会が東京で開催されましたが、毎年歯に関する講演は少なめです。我々の保健指導でも高血圧や糖尿病等の生活習慣病への関わりのウェートは大きく、歯や口の健康は教育や面談で支援はしていますが、少々後回しになっている傾向はあります。業務によって特殊健診の中に歯の項目があったり、最近では大企業の中には歯科検診を入れている所もあります。 歯と口の健康は、全 [...]